[...] dodac dwoch cwiczen, jest to podnoszenie hantelek do gory z obrotem oraz szrugsy (robie to z plecami). Oba cwiczenia 4x8 Doradzil mi robienie nog osobno bo na to idzie bardzo duzo energii podobnie jak i plecy. a co z tym 4x8 ? czy to w ogole ma jakis sens ? czy nie lepiej robic 12/10/8 ? Zmieniony przez - Adaz w dniu 2009-12-18 15:17:45
"widze ze jestescie takimi znawcami ze pozal sie Boze" nie mam zamiaru sie tu z toba kłucić a jak chcesz to możemy sie kiedys spotkać to pokazesz jaki ty jesteś znawca
[...] że inteligentnym i znającym wartość życia jest ten, który widział i żył w wielu środowiskach. Niektórzy ludzie, o których piszesz, że doszli do czegoś więcej w życiu żyją w jakichś gettach, nie wiedząc jak jest obok nich. Dowiadują się o tym (jak np. w jest Meksyku, gdzie modny jest kidnapping), gdy ktoś porwie ich dziecko albo ich samych, [...]
jeśli ufasz tej firmie to bcaa będzie takie jak każde inne. Ale teoretycznie bo np miałem kiedys bcaa rx gold i w środku było coś czego nie powinno być i raczej zbrylone bcaa to nie było bardzie coś jak kawałeczki silikonu jakiegoś, czyli np proces pakowania pozostawia wiele do życzenia a pieron wie jak reszta.
[...] będą bardzo kontrowersyjne. Dlatego też postulat Venoma aby dostęp był ograniczony znajduje moje pełne zrozumienie. Tam nie będzie porad dla ludzi typu: ćwiczę 2 lata i jak mam brac kreatynę aby było mi dobrze:))))))))) Ja tak naprawdę w tej chwili widzę tam miejsce dla zaledwie kilku-kilkunastu osób...wliczając w to "uśpionych", [...]
Cichy ja też tak chce wiem ze prowadzisz sklep z odzywkami bo widziałem zdjęcia twojego sklepu jak kiedyś bede w Poznaniu to postram sie ciebie odwiedzić pozdro aha i pozdrów swoją mamuśke nara
Mi by się przydał tylko dobry brzuch na reszte nie narzekam ale jak przychodzą wakacje to i brzuch się znajduje jest ciezko ale daje rade dobra dieta i przemyślany trening + oczywiście motywacja bo jak będziesz szedł na trening tylko po to zeby iśc to lepiej zostań w domu ja mam mocną strone w barkach kiedyś wyciskałem zza karku tyle samo co na [...]
[...] zastąp karkowka, wszystko smaż na samlcu, nie wieczór lepszy chudy twaróg, mozesz do posiłku przed treningiem dodać troche wegli z 50g ryzu albo makaronu lub płątków jak kto woli,żeby nie czuć sie takim wyprutym i szybciej pompe miec na treningu. W swomi jadłopisie mozesz uwzglednic takze rybki tłuste jak makrela, łosoś. Jak jestes w [...]
Znałem ich ponieważ chodziliśmy kiedyś do jednej szkoły dlatego powiedziałem że są to "starzy znajomi". Jak już podszedłem, nie mogłem odejść musiałbym się odwrócić a wtedy mógłbym dostać butelką w łeb. Zmieniony przez - Tomek_11 w dniu 2009-03-29 22:06:18
Dzieki wielkie. Ale dalej nie rozumiem Pro raty. Przeciez jak dzisiaj zaplace to mi pobiora kase. To skad te 35.86 ? Przeciez do konca miesiaca zostalo 2 tyg. To powinienem zaplacic mniej. Kiedys gdzies na silowni bylo tak,ze cos tam extra placilem,ale pozniej to oddawali. A tu cos chvje kombinuja. Chcialoby Ci sie Micz mi ta prorate jakos [...]
ja kiedyś za******m 3 tab przed zawodami. (kolarstwo torowe) to jak wrucilem do domu po jezdzie na 1km i 3km to myślalem że mi wyskoczy serce. LEżałem na łóżku a teto mialem chyba 120 :(. OD tamtej pory brałem tylko 1 tab :P co wy mi tu imputujecie?
Hej, chciałam zapytać, czy macie jakieś godne polecenia preparaty na rogowacenie mieszków włosowych. Nie dość, że ramiona jak pelikan, to jeszcze faktura skóry krokodyla. Masaże gąbką pomagają w ograniczonym zakresie..kiedyś stosowałam hasceral na noc, ale z uwagi na jego tłustość, ciężko było mi się domyć rano..
Ja kopie na głowe stopą poniewarz na ulicy się mało bije i wiem jaki to szok bo sam dostałem kiedyś gołym goleniem na głowe i miałem KO (Mawashi) i to w kasku taka piz..da że szok nie życze nikomu i kopie na zawodach w głowe stopą technicznie szypko dynamicznie ale nie strzasznie mocno żeby był ipon i wypunktować ale na żebra kopie z całej siły i [...]
[...] ;P Te odżywki, to żarłem w pierwszych miesiącach, w okresie "fascynacji" nimi. Teraz wiem, że bez diety nie da rady i jem już dobrze. Traktuje ten temat, jako zamknięcie pewnego okresu w mojej przygodzie z siłownią. Jak dobrze pójdzie, to za rok będzie nowy temat i będzie porównanie ;) Jeszcze raz dziękuję za opinie i proszę o [...]
[...] jeszcze nie teraz. Oprzyj trening na wielostawowych ćwiczeniach. Ćwiczenia asystujące mogą już być bardziej kierunkowe, ale również z wolnym ciężarem. Unikaj takich ćwiczeń jak wznosy sztangi wzdłuż tułowia do brody - bo przygoda z nimi na dłuższą metę nie kończy się optymistycznie. Nie wyobrażam sobie, żeby ktoś w tym wieku nie miał w planie [...]
A jak tam wasze osiagniecia w podciagnieciach ? ;) a ja po zlamaniu wracam na właściwe tory. Przez niecałęgo miecha porobiłem maxy żeby wrócić do jakichś normalnych wyników, troche mnie zaczęły już męczyć wiec teraz porobie sobie coś podobnego do Ciebie,z tym że zacznę od kończenia na 10powtórzeniach(a przynajmniej taki mam plan. Kiedyś nie było [...]
No mi też właśnie tak trochę przysiadów brakuje. Ale zobaczy się w styczniu jak będzie przez grudzień jakaś poprawa czy coś to zostane przy tym a jak nie to poproszę o skorygowanie. :P Ogólnie to facet ma ogromną wiedzę ;d Był kiedyś na mistrzostwach i wgl, jakoś tam dobrze mu szło ;p Pan Paweł Jasiński
widze ze z jednego miasta pochodzimy ;) mozesz smialo zamienic na oliwe z oliwek ;) tylko jak robisz jedzenie to dodaj potem surową a oliwe (ładnie wymieszaj). Wszystko u nas znajdziesz - durum - lidl tanie piersi/schab pestki z dyni lewiatan. Takie szybkie rady co do diety: 1. masło zamień na osełke (najlepsze jakościowo i smakowo masło) tylko [...]
Swastyka ma skierowane ramiona w odwrotna strone, niz symbol szczescie. Wiec to nie jest to samo. Aczkolwiek zaporzyczonie jest z Indii. Kiedys ogladalem hongkonski oldschoolowy film kungfu. I pamietam jak mi szczena opadla jak jeden z bohaterow, mnich buddyjski, mial na wdzianku symbol szczescia (ktory wziolem za swastyke).
Psychika - zawody i ulica
